每當需要扭毛巾、拿平底鑊，甚至只是輕輕拿起一個咖啡杯，大拇指根部連接著手腕的位置就會傳來一陣刺痛？如果你有這個症狀，你很可能已經患上了醫學上稱為「狹窄性肌腱滑膜炎（De Quervain's Tenosynovitis）」的痛症，也就是我們常聽到的「媽媽手」。
迷思一：只有產後媽媽才會得「媽媽手」？
雖然名為「媽媽手」，因為產後媽媽經常需要單手托住嬰兒的頭部，長時間令大拇指過度外展而誘發此病。但其實，在常健堂的求診個案中，有超過一半的患者根本不是媽媽！
經常使用滑鼠與鍵盤的「辦公室一族」、長時間滑手機的「低頭族」，或是經常需要用力握持工具的廚師、髮型師等，只要是長期、重複地過度使用拇指及手腕，導致控制拇指的兩條肌腱（外展拇長肌腱及伸拇短肌腱）在腱鞘（保護肌腱的管道）內不斷摩擦，都會引發發炎、腫脹，成為高危一族。
1秒自我檢測：芬克爾斯坦測試（Finkelstein Test）
想知道自己是不是「媽媽手」？試著將大拇指往掌心方向彎曲，然後用另外四隻手指包住大拇指（握拳）。接著，將手腕輕輕向尾指的方向下壓。如果在手腕靠近大拇指的根部感到明顯的拉扯痛或劇痛，那麼你極大可能已經發炎了，建議盡快尋求專業評估！
迷思二：「手腕痛，找人大力推拿按鬆它就好了？」
這是一個令病情急劇惡化的致命錯誤！ 「媽媽手」的本質是肌腱與腱鞘之間的「急性發炎」與「腫脹狹窄」。如果在發炎期間盲目施加「死力」推拿揉捏，只會增加肌腱在管道內的摩擦，導致腱鞘變得更厚、更腫，甚至演變成慢性的纖維化，最終可能需要開刀切開腱鞘。
常健堂的專業優勢：為什麼不能只靠拉筋？
對於已經處於發炎狹窄狀態的肌腱，一般的表面按摩或拉筋是無法解決核心問題的。常健堂強調整合現代物理治療與傳統中醫的智慧，依賴臨床經驗精準對症下藥：
1. 西方物理治療：精確穿透，打破發炎循環
我們的註冊物理治療師不會盲目按壓。我們會透過專業觸診，精確定位出發炎最嚴重的腱鞘位置。然後運用醫用級超聲波（Ultrasound）或衝擊波治療（Shockwave Therapy），讓聲波能量穿透表皮，直接打入深層發炎組織，加速微血管擴張並排走發炎物質。消炎後，我們會指導患者配合肌內效貼布（Kinesio Taping）以減輕肌腱負擔。
2. 中醫針灸：直擊要穴，氣血雙調
在中醫角度，媽媽手多屬「筋痺」，是由於過度勞損導致局部氣血瘀滯。我們的註冊中醫師會針對手腕部位的「列缺穴」及「陽谿穴」進行精準針灸，疏通經絡，瞬間釋放筋膜的緊繃感。對於產後氣血兩虛的媽媽，醫師更會配合溫和的濃縮中藥，從內調理肝腎（肝主筋），加速受損肌腱的修復與再生。
別讓手腕痛影響你的工作與育兒生活！
「媽媽手」若不及早治療，連扭門把或拿筆都會變得困難。立即停止忍痛，交給常健堂的註冊跨專業團隊，體驗真正安全、無創、精準的中西醫結合消炎方案。